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健康坐月子的方法营养饮食

时间:2019-07-26  来源:节气及养生

坐月子是我们国家才有的做法,在西方国家是没有这样的做法,不过对于产妇来说坐月子还是很有必要的,毕竟在生了小孩后身体会比较虚弱,需要一定的时间来调养身子,那么坐月子我们应该怎么办才好呢?其实坐月子是需要讲究科学的方法,要不不但无法起到调养身子的好处而且还可能起到反作用。

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1.注意休息:休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

2.注意子宫恢复情况:产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8儿童患上癫痫病以后,智力上会不会受到很大的影响?周后去医院做产后检查。

3.保持精神愉快:产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

4.合理安排饮食:产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。<癫痫疾病的治疗都有哪些办法 大家一起来看看吧/p>

5.保持清洁卫生:从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

6.适当锻炼身体:坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

7.绝对避免性生活:女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间治疗小儿癫痫病医院哪家好才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

在上面的文章里面我们介绍了产妇坐月子的必要性,我们知道产妇坐月子也是需要讲究科学的方法,如果坐月子不注意方法的话,可能还会起到反作用,上文详细介绍了坐月子的方法。

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