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熬夜危害大 女孩子千万不要再熬夜_女性保健

时间:2019-09-11  来源:节气及养生

  我们需要通过来养精蓄锐,就是因为在夜晚人体需要通过排毒来进行压力的释放,也为第二天的生活补充能量。可是如果在应该睡觉的时候熬夜了,那么自然就会对人体造成不好的影响,甚至可能带来非常多的坏处,尤其是女孩子,那么女孩子熬夜的坏处有哪些呢?

  女孩子熬夜的坏处有哪些

  1、头痛

  在熬夜以后的第二天,如果还需要进行用脑,那么会有非常明显的头痛感,注意力根本无法集中,长期熬夜甚至还会对记忆力也造成一癫痫病发作的时间可以预估吗定的影响。

  2、感到疲劳,免疫力下降

  在熬夜以后人都是会产生一定的后遗症的,其中最明显也是最严重的就是常常感到疲劳不堪、精神不振。长期熬夜对人体免疫力也有着非常大的影响,当免疫力下降以后,、肠胃等许多病症都可能出现。

  3、黑眼圈,眼袋

  我们的正常作息时间就是日出而作、日落而息,所以如果打乱了这样的生物钟,就会因疲劳感而导致血液的循环不通,尤其是眼周的血液,所以在熬夜以后我们才那么容易出现黑眼圈和眼袋,有的人眼球上还会布满血丝。

<昆明最好治癫痫病医院p>  4、生育力

  对于女孩子而言,生育力是非常重要的,而在正需要备孕或是怀孕的时候,甚至更早一些长期熬夜,会严重影响到荷尔蒙的分泌,卵子质量也会受到不好的影响,导致月经周期出现变化,影响到女性生育力。

  5、问题

  睡觉的时候,也是对皮肤的,如果熬夜没有睡觉,那么皮肤就会慢慢变得非常粗糙,而且还会长痘痘,整张脸看上去暗淡无光,对于爱美的女孩子来说非常不好看。

  熬夜食疗方

  1广州市癫痫病医院预约挂号、胡萝卜猪肝汤

  原料:200g新鲜胡萝卜,100g新鲜猪肝,各适量精盐、生姜片、香油、香菜。

  做法:洗净猪肝,胡萝卜,切片备用。锅里面加大火烧开,先放生姜片还有精盐少许,再放胡萝卜片,煮大概5分钟,接着将猪肝片放入,等到猪肝煮熟的时侯,将香油还有香菜末加入少许就可以了。配主食一起吃。

  效果:补血、养肝、明目。对于肝血不足所引起的头目昏花、夜盲症还有各种等症的食疗调补效果比较好。

  2、八鲜大补汤

  原料:3g人参,各20g干贝、火腿,50g兰州癫痫病重点医院冬笋,各100g猪肉、水发海参、鸡肉,15g海米,各适量姜、葱、味精、精盐、料酒、猪油。

  做法:用温水湿润人参,切成薄片,用温水浸泡干贝、海米,火腿、冬笋切片、把鸡肉、猪肉切成小块,海参切小丁,将水分控去备用。先把猪肉入锅,姜、葱、料酒投入烹炒,加适量水,再入干贝、精盐、火腿、海米、猪肉、冬笋、鸡肉,武火煮开后,用文火炖到肉烂,再将海参丁、人参片加入焖一会儿,调味就可以了。佐餐吃。

  效果:养肝益脾,培补元气,对于精力不旺,身体虚弱的人比较适合。

(责任编辑:彭志兴)

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