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奉劝:做到这5点预防老年痴呆,不成为儿女的“累赘”

时间:2019-09-17  来源:节气及养生

也许未来的某一天,当你上了年纪之后,你开始发现,自己变得越来越记不住事儿,总是喜欢丢三落四,渐渐的连自己说过的话也开始遗忘,出去有的时候甚至会忘了路,子女都开始担心起来。到最后,你甚至忘了陪伴在自己身边最爱你的人,这是一种多么无奈又多么悲伤的感受。然而上面这些症状,却都是老年痴呆可能出现的症状。

我们常说的老年痴呆症,其实就是阿尔兹海默症,它是一种神经系统退行性疾病,常见武汉治疗癫痫病的专科医院症状为记忆障碍、失语、失用、失认等,并且可能会出现随着年龄的增长而症状加重的情况,是老年人比较常见的一种疾病。但这并不意味着每个人必定都会得这种病,老年痴呆也是可以预防的,以下几点能够很好的帮助我们预防老年痴呆。

一、多参加社交

上年纪后,尽量不要整天自己窝在家,要保持自己的社交圈,多和朋友出去走走散散心,跳跳广场舞打打麻将什么的。这样能够使大脑武汉癫痫医院哪家好,治疗方法揭秘经常处于运动的状态,防止痴呆。

二、经常运动

运动不仅能达到锻炼身体的效果,让身体保持健康的状态,延缓衰老,还能让大脑同时也得到锻炼,保持健康。同时运动也是一种能预防很多疾病的良好生活习惯,生命在于运动,动起来吧。

三、合理饮食

要多吃蔬菜水果,达到营武汉癫痫病医院,选择医院要慎重养均衡,不能挑食不吃,但是也不能多吃,要合理控制自己的体重。因为肥胖很容易引起糖尿病高血压等疾病,患有这些全身性疾病的人,很容易患上血管性痴呆。

四、保持愉快的心情

预防老年痴呆,一个良好的心态也十分重要。随时保持开朗的心情,不要有太大的压力,压力会造成神经系统的紧张,对大脑不好,所以要放宽心,不要对小事情斤斤计较,要有乐观的态度。

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五、经常锻炼大脑

平时没事的时候,不要光坐着发呆,可以适当地玩一些益智类的小游戏,来锻炼锻炼大脑,或者是练练字下下棋,这些活动都能让大脑很好地活跃起来。

生活中多注意以上这些生活方式,记得让大脑随时处于一个活跃状态。在没有其他全身性疾病的前提下,是能够远离老年痴呆的,让你拥有一个完美的老年生活。

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