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女性夏季减肥吃什么瘦身快?_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:节气及养生

  每个女生都希望自己拥有魔鬼一般的身材和天使一般的脸庞。但现实证明:现实和理想是有差距的。我想每个想瘦身的都尝试过不同的瘦身办法:有人尝试过,有人尝试过节食。锻炼的效果比较明显,但是,节食的效果不明显,而且反弹度大。

  在小编看来,与其节食,不如在如何“吃”上面下功夫。也就是说吃一些低能有利于减肥的。小编在接下来会为大家推荐几款最佳的瘦身食物,你准备好了儿童睡眠性癫痫病的症状有哪些吗?

  菠菜

  每半杯(量杯)只是26卡路里,但V“及铁质丰富。菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养。

  豆类

  无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。

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  密瓜

  每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的Va与Vv。

  辣椒

  无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。

  

  饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。

北京军海癫痫医院>  生菜

  由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最丰富。

  麦包

  全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。

  火鸡

  每盎司去皮净肉只有50卡路里沈阳哪家医院治疗癫痫病,肉质瘦,虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

  草莓

  每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

  比目鱼

  这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。

(责任编辑:彭志兴)

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