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林熙蕾教你“肥胎不肥人”绝招_女性护理

时间:2019-10-11  来源:节气及养生

    林熙蕾3月底与美籍老公杨晨在马尔代夫完婚后,近日于香港出席某品牌护肤品发布会时,坦白承认已怀有3个月身孕,预产期在年底,但否认是“奉子成婚”,称婚后才得知怀孕,并表示打算生两个小孩。林熙蕾当天身穿腰身宽松的吊带低胸裙,上围明显激增。虽然整体孕味不算浓厚,但已能看出些许怀孕的迹象。

    林熙蕾教你“肥胎不肥人”绝招

    已癫痫可以治吗然成为准妈妈的林熙蕾皮肤依旧光彩照人,手臂也依然纤细。到底明星们是怎样做到“肥胎不肥人”的呢?之前靓妈李嘉欣就曾公布过她的孕期营养餐单,我们也来偷师一下吧!

    早餐:鸡蛋两个(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁+苹果汁;

    午餐:面条,起司+绿黄色蔬菜沙拉,一份鱼肉,草莓/奇异果做甜品;

    晚餐:牛肉等肉类切成薄片以控制分量,大量绿色蔬菜,郑州那家治疗癫痫病医院比较好牛尾营养汤。

    除此之外,因为怀孕也会造成压力,所以有时偶尔也吃自己喜欢的食物,但是要注意适量。

    产后减肥Tips:

    1.产后月子期间的饮食要均衡营养,不能过度进补。这是因为生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的治疗癫痫病哪里好,治好癫痫病要花多少钱进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。 月子后的饮食尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。

    2.除了健康的饮食,产后要瘦身还应当适当的做一些低强度的运动,比如健步走、产后瑜伽等等,以重塑肌肉线条,让身材更紧致苗条。

    3.不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,将下垂的腹部提起、塑形,这也是医生一定会给你癫痫病人不能吃什么的建议。并且绑腹带还可以预防内脏下垂和皮肤松弛,淡化妊娠纹。

    4.产后应当坚持哺乳。相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500~800卡的热量,这相当于每天游泳2个小时!

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