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瑜伽减肥教程 10个减肥瑜伽动作让你越来越瘦

时间:2019-10-23  来源:节气及养生

导读: 瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?瑜伽减肥动作有哪些呢?下面分享10个减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜……

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  瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?瑜伽减肥动作有哪些呢?下面分享10个减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。

济南去哪里可以治好癫痫病  1、从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次

  2、将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面,停留三个深呼吸后,再进行交换,各做5至10次。

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  3、四肢着地,将前臂放在地板上,吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直!),做20次

  4、用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做),汉中癫痫治疗最好的医院每次停留5个深呼吸

  5、将身体后仰,四肢着地,停留5个深呼吸

  6、左脚向前,下半身呈现弓步,双手平举与肩同高,吸气时,往前脚的方向扭转,做10至20次后换边

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