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强直性脊柱炎饮食禁忌 强直性脊柱炎锻炼操

时间:2019-12-09  来源:节气及养生

强直性脊柱炎患者在生活中要积极治疗,保持乐观心态,同时在饮食上也要注意,多吃一些抗风湿祛寒邪的食物、果实食品、豆类食品等。还可以自己在家做锻炼操。下面小编带大家一起了解强直性脊柱炎饮食禁忌,强直性脊柱炎锻炼操。

强直性脊柱炎饮食禁忌

一:可适当吃些能抗风湿祛寒邪的食物,如大蒜、辣椒、茴香花椒、大葱等,经研究,大蒜具有杀菌、抗病毒的作用,适当的使用可预防病毒感染。冬季可服用姜汤,可起到暖胃驱寒的目的。

二:果实食品:一些果实食品有很好的保健效果,如栗子,栗子可起到补肾强筋健骨的功效,对于风湿痹痛、筋骨的强健、舒活经络都有很好的效果,多食对治疗强直性脊柱炎有很武汉哪治癫痫靠谱好的效果。另外,板栗捣烂敷患处还可以起到消肿止痛的功效。

三:适当多补一些豆类食品,如黄豆、大豆、黑豆等可对治疗强直性脊柱炎有很好的辅助作用,豆类食品中含有丰富的微量元素和蛋白质,可促进肌肉、关节、骨骼的代谢,对于骨伤的修复有很好的效果,对身体沉重、关节不利、关节肿痛的风湿类型有很好的效果。黑豆泡黄酒还可以治疗关节酸痛。

强直性脊柱炎患者除开饮食上要多注意外,还应该选择适合自己的疗法,一般我们推荐患者使用中医疗法,而中医疗法中以胡氏中医疗法见长,因为胡氏中医营养免疫疗法是纯中药治疗,不仅副作用小,费用也不高,适合大多数普通患者,不会给患者带来经济负担,而且疗效也不错,这个已经在很多患者身上得到了验证,是治疗强直性脊柱炎小儿癫痫的康复率的佳选。

 

 

强直性脊柱炎锻炼操

一、床上伸展运动:

仰卧位,双臂上伸过头,向手指,脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后然后放松。可反复做5次(图1)。

 

 

二、膝胸运动:

仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝作上述运动。双膝各重复2~3次,放松;做双手抱双膝运动2~3次,至僵硬癫痫病怎么判断挂什么科消失为止(图2)

 

 

三、猫背运动:

趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓形,直至拉伸满意为止(图 3A);回复原位后,塌背仰头抬臀,尽量拉伸至满意为止(图3B)。如此重复5次。

 

 

四、腹部运动:

目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝;坚持5秒钟,回复至原位,以卜动作重复5次(图4)。

 

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五、转体运动及转颈运动:

取坐位,曲臂平举,双手交叉,转体向右,目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左,目视左肘。每侧重复5次(图5)。 坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧重复5次。同样也可采取颈前屈,下颌尽量向胸靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向重复5次(图6)

 

 

六、扩胸运动:

双足与肩等宽,面对墙角而站,双手平肩支撑两面墙上,行深呼吸(图7A);双肩向前并伸展头及上背,坚持5秒钟(图7B)。恢复原位,重复5次。

 

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