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蓝莓的禁忌 腹泻患者不能吃这种水果

时间:2020-01-14  来源:节气及养生

  蓝莓大家应该都很熟悉了,我们平时吃蓝莓的机会很多,而且蓝莓的营养价值高,也是众所周知的一件事情。但是吃蓝莓的时候存在的禁忌也有不少,这点却很少有人知道。蓝莓的吃法有哪些?假如你也有这样的疑问,就请看下面的文章吧!

  蓝莓的禁忌

  腹泻患者

  正在腹泻的人不建议吃蓝莓,蓝莓是一种能够促进排便的水果,便秘的人吃了对于促进肠道蠕动效果很好,但是腹泻的人如果吃了只会让腹胀更加严重。蓝莓里面的纤维素多,而且还有很多的果胶,所以拉肚子的朋友要注意哦。

  适可而止

  吃蓝莓对身体好,但是在吃的时候也要注意用量,如果吃太多不但没有好处,还可能会产生危害。首先是蓝莓里面的糖分不少,吃多了可能会造成黑龙江中亚癫痫病医院“醒脑开窍”学术融合治癫痫血糖升高以及变胖的问题,另外就是蓝莓里面的草酸多,吃多了可能会造成结石。

  糖尿病患者在吃东西的时候是有很多的限制的,其中蓝莓就是一个需要注意的水果。蓝莓的糖分含量不算低,所以在病情控制的不好的时候一定不要吃,除非是病情稳定了,那么少量的吃一点也是可以的,具体还是需要咨询医生。

  肾脏或胆囊疾病慎吃

  这类疾病患者要避免吃太多蓝莓,会加重病情症状。

  吃蓝莓的好处

  增进视力

  在平时多吃一点蓝莓可以帮助我们保护视力,我们应该知道蓝莓对人体的眼睛很有,它会有这样的功效,主要是因为含有丰富的花青素,这个物质可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,能够帮助我们预防重度近视和视石家庄哪里治疗癫痫病好网膜剥离,并可增进视力。

  增强记忆力

  我们要知知道,蓝莓的抗氧化机能可以说是非常高的,在平时适当的吃一点蓝莓能增进脑力和减少早老性痴呆症等,我们的身体需要花青素,这个物质有助于延缓衰老,如果选择花青素,那么多吃蓝莓。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

  抗氧化功能

  蓝莓抗氧化的效果可以说是非常好的,天然的蓝莓花青素就是一种很好的抗氧化剂,蓝莓含有丰富的花青素。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力,在平时多吃一点蓝莓可以减缓我们身体的衰老。

  降低血糖

  糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平,每周吃5份蓝天津癫痫病医院莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

  抗癌功能

  蓝浆果还是一种低热量的食品,半杯蓝浆果仅含42卡路里的热量。蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素,是非常强的抗氧化剂,可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症,减低患癌的可能。

  蓝莓怎么吃

  1、当作早餐麦片粥的食材

  在爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。

  2、豪华英式松饼

  在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成。

癫痫病发作怎么救治g>  3、蓝、白、红沙拉

  把蓝莓加在拌好的沙拉上,蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动,口水直噎。其做法为:在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。

  4、特级水果杯沙拉

  蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止。

  总结:吃蓝莓的好处这么多,以后你可记得要常吃哦!虽然说蓝莓的价格不算便宜,但是每次只吃十几颗,这样算下来和其他的水果也差不多。吃蓝莓的方法有很多,大家可以参考一下文章里面的方法,都是做法很简单而且非常美味的哦。

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