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这葱花饼不值钱,却是绝佳的“减肥菜”,胖子喜欢,想天天吃菜谱频道

时间:2020-09-21  来源:节气及养生

这葱花饼不值钱,却是绝佳的“减肥菜”,胖子喜欢,想天天吃!红薯是很多人非常喜欢吃的一种薯类食物,口感香甜软糯,怎么样吃都是美味的,而且物美价廉,是建议经常吃的,膳食纤维含量高,脂肪含量低,能够预防便秘,其中所含维生素C和别的根茎类蔬菜差不多。


紫薯是薯类的一种,好看浪漫的紫色赢得了人们欢心,很多人喜欢吃,其中除了含有膳食纤维、维生素等各种营养成分,花青素的颜色赋予了它浪漫色彩,不只是颜值好看,花青素也是一种强有力的抗氧化剂,能够延缓衰老,增加肌肤弹性,保护视力等,在吃法上是多种多样,可以蒸着吃,烹饪南京癫痫病医院治癫痫成各种不同美食。


红薯和紫薯,薯类食物到底是增肥还是减肥?要看怎么样吃,方法很重要,饭后吃红薯,因为已经吃饱,红薯本身就是含有热量的,反而增加了热量摄入对控制体重是不利的,如果说吃红薯减肥,那就是作为主食来吃,能促进肠胃蠕动,增加饱腹感,今天把红薯和面粉放在一起做成紫薯饼美食,不需要一滴水,不需要一滴油,营养价值高,烹饪方法健康,对减肥有一定帮助,详细做法分享如下。


【所需食材】紫薯1个,鸡蛋1个,面粉200克,小葱3根,酵母粉2克,赣州儿童医院癫痫专家,哪家好白砂糖1小勺,盐适量【详细做法】1、紫薯上锅蒸熟,拿出来放在碗中压成泥,打入两个鸡蛋,放入酵母粉,先搅一下酵母粉融化,今天紫薯饼当中是没有一滴水的,酵母粉得借助鸡蛋液体融化,才能够充分发挥活性。


2、接着放入面粉,做紫薯饼,任何面粉都可以,低筋高筋还是普通面粉,家里有什么就放什么。


3、先用筷子搅拌成絮状,然后用手揉成光滑的面团,面团保持比较柔软就可以。


4、盖上武汉癫痫病医院,这里治疗更正规盖子或者敷上保鲜膜放在一旁酵发到原来两倍大的时候,看,这个发酵得多好,一个半小时发酵完成,想要快速一点,把面团放在30度温水盆中,给予适宜的温度,加快发酵。


5、发酵好的面团拿出来在案板上搓揉一下,擀成薄圆形,上面撒切好的葱花,再撒上盐。


6、卷起来切成大小均匀一样剂子,想要饼大一点可以切大点,想要饼小就分小一点。


7、用手压成圆形, 放在烧热平底锅中,锅不需要放癫痫病智力差能治疗吗油,只是注意要用小火,火太大会烧焦。



8、烙到底部金黄之后,翻面烙另一面,直到另一面金黄色,再来回翻个面,让完全熟透,会看到刚放进去的时候饼有点薄,在烙的过程中有温度加热,会膨胀起来,变得更加松软,这就是发面饼的优势。


从形状就可以看出来,这个饼特别柔软蓬松,夹杂着浓浓葱花香,口感特别好,而且做法很简单,喜欢的朋友收藏做起来,无油很健康!

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