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如何预防人体重金属超标 -

时间:2020-10-17  来源:节气及养生

2015年01月29日15:53 编辑:我是传奇

避免重金属的生活习惯

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物。

(1)吃海鲜不要超过每天一种,数量不要超过100克;尽量食用体积小的海鲜。体积大的海鲜处在食物链较高阶段,体内富集的污染物较多;不吃或少吃鱼头、鱼皮、油脂、内脏、鱼卵、鱼翅。

(2)吃中药也要遵医嘱。即使是温和的中药,服药前也要咨询医生,以确定此药是否适合你的体质、症状,可以服用的最长时间,这样才能正确地发挥药效,避免不恰当地服用。

嘴角歪起,口吐白沫,请问是不是患上了癫痫病?yle="text-indent:2em;"> (3)每周最多吃一到两次动物内脏即可,而且每次食用量不要超过50克。此外,吃动物内脏时,最好多搭配一些粗粮和蔬菜,以补充膳食纤维。

(4)市场上的皮蛋有铅皮蛋和无铅皮蛋之分,你可以认清标签,选择无铅皮蛋;吃皮蛋的时候加些醋,酸性物质可以尽量减少有毒物质在人体的吸收。

(5)少喝易拉罐饮料,改喝瓶装饮料或是直接用自家的杯子饮用白开水更健康。

(6)尽量选择颜色清淡的素色餐具;尽量挑选图案在瓷器顶部、边缘、外面,与食物接触机会少的餐具;新买的陶瓷餐具,第一次使用前用开水煮5分钟,就可以把陶瓷餐具里的有害物质溶解出来。

(7)在选购饮水机时,注意看看有无国家认证的“3C北京大学第三医院癫痫科预约电话”标志;每隔三个月,清洗和检查一次饮水机的内胆。

(8)不要装软化水的装置,因为软水更容易溶解铜和铅,不要饮用水龙头里的水或拢来做饭;装一个过滤水的设备,或饮用纯净水、矿泉水。

(9)尽量避开车多的马路和有烟雾的环境。

(10)不用不锈钢餐具,不要用锡纸包食物,如果要用锡纸包,就先包一层不吸油的纸,再包锡纸。

(11)喝酒会使人体对铅和镉的吸收增加,因此要少喝酒。

(12)胃部不适时不要使用抗酸剂,抗酸剂大多含有铝盐。

(13)多吃含有有益矿物质的食物,比如种子和坚云南癫痫病医院哪家好果,能阻碍人体对有害重金属的吸收。

(14)多吃纤维含量高的食物,如燕麦、芹菜等,可以吸附重金属,减少其在体内的吸收度。

(15)多吃绿叶蔬菜,这些绿叶蔬菜中含有大量的维生素C,能促进重金属的排出。

(16)芹菜中含有的丰富纤维,可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

(17)绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

治疗癫痫病需要用多少钱18)牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

(19)多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

(20)吃东西不要太快,多咀嚼,可以刺激人体分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

(21)火龙果中富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统将重金属排出体外,从而起到解毒作用。

(22)野生菌对重金属的积累比较多,要少食用。但如果是人工种殖的菌类,土壤是可以控制的,应该可以放心。

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