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女人吃苦瓜能减肥瘦身吗?苦瓜怎么吃减肥?

时间:2020-11-21  来源:节气及养生

 

  是一种大家非常熟悉的营养,口感极苦,营养价值却非常高,食用具有清热解毒、消暑除烦、清心明目等作用,是一种食用价值极高的保健蔬菜,而有一些肥胖人群也非常喜欢食用苦瓜,那么女人吃苦瓜能减肥瘦身吗?网马上来为大家解答。

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  女人吃苦瓜具有一定的减肥瘦身的作用;

  苦瓜中含有很多的苦味成分,其中的苦味苷和苦味素具有减肥瘦身的作用,被誉为“脂肪杀手”,食用苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分,因此,有一定的减肥作用。

  但是要注意,苦瓜虽然具有减肥瘦身的作用,但是由于其味道极苦,并且苦瓜还属于寒性的食物,在大量的食用,或空腹食用时可引起身体不适,常孩子癫痫症能治好吗?见的有呕吐,腹泻,消化不良等不适反应。

  苦瓜怎么吃减肥?

  1、苦瓜拌芹菜

  原料:苦瓜、芹菜各150克,酱、蒜泥各适量。

  :先将苦瓜去皮、瓤,切成细丝,用开水烫一下;再用凉开水过一遍,沥湖南癫痫哪个医院权威掉水分,然后将芹菜、苦瓜同拌,加入作料调匀即可。

  2、苦瓜汁

  原料:鲜苦瓜500克。

  做法:先将苦瓜洗净切片,入锅中加水250毫升,煮10分钟左右,瓜熟即可,食瓜饮汁。

  3、清炒苦瓜

  原料:苦瓜250克,1片,葱1根。

  做法:将苦瓜洗净,去子切丝;合肥癫痫治疗医院哪家好生姜洗净,切丝;葱去须,洗净,切段;用猪油起锅,放苦瓜、姜、葱略炒,下盐炒熟即可,随量食用或佐餐。

  通过以上文章内容我们可以了解到,苦瓜是一种营养价值极高的保健食材,不仅具有清热解毒、消暑明目的作用,适量食用苦瓜还具有一定的减肥瘦身的作用,(www.52ework.com)温馨提醒大家,苦瓜虽然可以减肥瘦身,但是不宜多吃,以免导致身体不适。

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